Träna sig till en sund kropp

De allra flesta idag är väl medvetna om sambandet mellan hälsa och träning. Vad man äter har betydelse, men också hur man använder sin kropp. Därför har många letat efter något som är bättre än vanlig rökning när man tränar, eftersom de inte riktigt är redo att lägga sig av med vanan helt och hållet. Svaret på detta är naturligtvis att pröva på e cigg.

MU318-rökning förbjudenDessa elektroniska cigaretter är inte bara bättre än vanlig rökning när man tränar. De är alltid bättre, eftersom de inte innehåller lika många skadliga ämnen. En e cigg innehåller vanligtvis nikotin, men saknar de allra flesta andra gifter man kan få i sig av cigarettrök. Det handlar inte om ett eller två ämnen utan om tusentals skadliga saker. Många av dessa leder till sjukdomar som cancer och KOL, som man alltså har större chans att slippa.

Det är vanligt att de som provar på e cigg känner att de kan andas bättre och även att konditionen förbättras. Man blir piggare och känner sig fräsch. Ett plus är att man luktar bättre också, eftersom denna form av rök är så gott som luktfri. Man behöver inte vädra och tvätta kläder lika frenetiskt som förut, eller lägga ner massa pengar på luftrensare och kemikalier. Det är uppenbart att det är bättre än vanlig rökning när man tränar.

Att träna samtidigt som man röker är egentligen en paradox. Det är klart att man gör det för att man tycker om det, men om man verkligen vill få maximal nytta av sin träning måste man lägga av med cigaretterna. Här kan e cigg verkligen vara till stor hjälp. Den är bättre än vanlig rökning när man tränar, medan man samtidigt inte behöver bryta sin rökvana helt drastiskt.

Många har försökt sluta röka men inte lyckats. Även de som lyckas säger att ett av de största problemen var att man hade en vana. Det var inte bara gifterna, även om man blivit van vid dem. En hel del hade också att göra med association. Man rökte efter maten, när man satt och fikade med väninnorna eller när man var orolig. Vad ska man nu göra med händerna? För ett stort antal människor är alltså elektroniska cigaretter ett led i att bli fri från en skadlig vana utan att utsätta sig för allt för stora påfrestningar. Genom att sedan bygga upp sin kropp med träning och sund mat kan man klara av det mesta här i livet.

Träningsarmband – Fitbit Flex, Polar Loop & Jawbone UP 24

Vem vill inte kunna mäta all aktivitet man gör?

Nu är det möjligt med träningsarmband så som Fitbit Flex, Polar Loop och Jawbone UP 24.

polar-loop träningsarmband

Polar Loop

Polar Loop har ett ganska lågt pris. Den kan räkna kalorier, går att koppla till mobilen samt webben. Polar Loop har även en aktivetsguide och kan mäta aktivitetseffekt. Polar Loop är en utmärkt aktivetesmätare att använda till löpning, träning, gymträning.

fitbit-flexFitbit Flex

Fitbit Flex har blivit omåttligt populär och ligger just nu 1:a på prisjakt. Träningsarmbandet Fitbit Flex kan man använda om man ska vara ute och springa i skogen, cykla eller bara ta ne promenad. Fitbit Flex har två årsgarnati vilket är bra då den kommer användas när man tränar och då svettas man mycket. Den kan även mäta sömnen vilket är en bra egenskap för en aktivetetsmätare. Den går att synka med Iphone och Andriod. Fitbit Flex är den populäraste och enligt många den bästa aktivtetsmätaren.

jawbone-24-up

Jawbone 24 UP

Jawbone 24 UP är en riktigt bra aktivitetsmätare, eller träningsarmband som många säger. Jawbone 24 UP är utrustad med larm och blue tooth sync. Den ser över dina matvanor, hur du sover och såklart din träning. Jawbone 24 UP är det perfekt alternativet för träningsarmband som ska användas till tuff träning!

 

Vilka träningsarmband har du använt? Fyll på i kommentarerna!

 

Proteinpulver till din träning

proteinpulverVäldigt många utav mina vänner använder proteinpulver efter träningen. Till vilken nytta åd kan man undra? Under ett träningspass så jobbar man hårt och bryter ner musklerna. Efter ett träningspass behöver därför kroppen nämligen proteiner för att bygga upp musklerna igen.

Vilket är det bästa proteinpulvret?

Det bästa proteinpulver som finns på marknaden idag enligt mig själv är Whey 80. Inte för att det har bäst närningsvärden eller minst kolhydrater (som många utav de andra kosttillskotten skryter med) utan för att det helt enkelt har en bra smak och bra kilopris. Det är det viktigaste. Inte hur mycket kolhydrater, energi eller ”super charged” det är. Faktum är att du vill få proteiner i dig på ett snabbt sätt och detta är det bästa sättet.